『中國自古以來便有“藥食同源”的理論，食補勝於藥療。
常吃五穀雜糧對調整體質、微量原素的補充、健康維持、養顏美容等有一定的作用。』
食材：五榖雜糧2杯（4人份）、梅花排骨、小魚乾、高麗菜、胡蘿蔔、枸杞少許、水（淹超過食材的一半）
調味料：鹽
做法：排骨汆燙後，和所有食材、鹽一起放快鍋燉（時間調30分）即可。
PS:以快鍋煮的話，雜糧不必泡水，直接煮。
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- Jun 04 Wed 2014 01:27
[食譜] 五榖排骨粥
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